日々の記録

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回は白きゅうり(相模原地方の在来種)
ナトリウム(塩)を排泄してくれるカリウムが豊富です。
利尿作用もあるのでむくみ解消にも効果的で

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回はズッキーニ
ナトリウム(塩)を排泄してくれるカリウムが豊富です。
ビタミンCや身体の中での代謝を促進し、アンチエイジングに貢献し

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回は島らっきょう
沖縄の食材として良く知られてますよね。
丹波の畑でも育ちました♪

島らっきょうって実はもんのすごい健康

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回はレタス

シャッキシャキでさっぱりとしていて
いくらでも食べられるやつです（笑）
シンプルにサラダにしました

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回はえごまの葉の醤油漬けおにぎり
#実はめちゃくちゃ栄養満点なんです
βカロテンやビタミンC、Eに加えカルシウム、鉄などのミネラルが

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回はズッキーニ
ナトリウム(塩)を排泄してくれるカリウムが豊富です。
ビタミンCや身体の中での代謝を促進し、アンチエイジングに貢献し

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回はえごまの葉
#実はめちゃくちゃ栄養満点なんです
βカロテンやビタミンC、Eに加えカルシウム、鉄などのミネラルが豊富

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回はカイラン
#高級中国野菜

キャベツやブロッコリーの仲間
カロテンなどの栄養をたっぷり含む緑黄色野菜
茎のコリ

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回は茎レタス
茎レタス？？
きっとそんな方が多いと思います
#レアキャラ登場
#今年初栽培で初収穫

炒め ...

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪
今回は広東サイシン
菜の花の一種です

カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルが豊富です。
抗がん作用